È proprio il caso di dirlo: alzati e cammina! Sì perché stare seduti anche solo trenta minuti in meno al giorno può aumentare le aspettative di vita di due mesi ogni ventiquattr’ore.
Questi i risultati di una ricerca condotta in Brasile e pubblicata sulla rivista American Journal of Preventive Medicine.
Gli studiosi hanno registrato i dati provenienti da cinquantaquattro paesi ed è stato dimostrato che passare molto tempo seduti può provocare un aumento del 3,8% di morte (non associata a cause particolari).
Ma non finisce qui; infatti l’attività fisica non basta. Un esercizio fisico regolare non produce effetti benefici se non associato ad una diminuzione del tempo passato comodamente su un divano o sulla sedia dell’ufficio.
Studi precedenti hanno mostrato come l’abitudine alla sedentarietà agisca come una droga: più si sta seduti, più lo si starebbe. È bene quindi anche solo camminare per le stanze di casa o sul posto di lavoro.
