L’esercizio fisico è salutare, ma farne troppo non è così utile per perdere peso.
Si ritiene che fare attività fisica contribuisca a consumare molte calorie, ma osservando popolazioni molto attive non si registra un consumo più alto di calorie rispetto a popolazioni meno attive. Secondo uno studio pubblicato dalla rivista Current Biology, chi inizia a fare attività fisica per perdere peso effettivamente nota una perdita di peso nell’immediato, ma quando raggiunge un certo livello, dopo pochi mesi, questo effetto dell’attività fisica si mantiene costante anche se si aumenta l’attività fisica.
«Questo significa che chi fa molta attività fisica consuma le stesse calorie di chi avvolge attività fisica moderata» spiega Herman Pontzer, della City University di New York. «L’attività fisica è importante per mantenere in salute corpo e mente.
Se però si vuole perdere peso gli strumenti principali sono un’alimentazione corretta e una dieta».
